Caduta dei capelli in autunno: quando è normale e quando no

La spazzola che si riempie in tre passate. Lo scarico della doccia da liberare ogni volta. Se a settembre ti succede questo, sei in buona compagnia: la caduta capelli autunno è uno dei motivi per cui più persone entrano in farmacia in questo periodo, e quasi sempre non c’è nulla di grave.

Sono la dott.ssa Cristina Taboni. Qui ti spiego quanti capelli è normale perdere, cosa c’entra l’estate in montagna e quando serve il dermatologo. E c’è una cosa concreta da fare questa settimana: giovedì 24 settembre, dalle 14:45 alle 19:00, in farmacia c’è la dermoconsultant Vital Plus con l’esame del cuoio capelluto.

Quanti capelli si perdono al giorno, davvero

Quanti capelli si perdono al giorno in condizioni normali? Tra 50 e 100. Tanti da vedere, pochissimi da contare: su una chioma di 100.000 capelli è lo 0,1% al giorno. Nel ricambio stagionale si può arrivare a 150-200 capelli al giorno per alcune settimane senza che sia nulla di patologico. Ecco perché spaventa: la percezione raddoppia, la densità no.

Il punto vero è un altro: caduta non è diradamento. La caduta è quello che vedi cadere. Il diradamento è quando la testa, guardata alla luce, ha meno capelli di un anno fa: la riga si allarga, si intravede la cute. La caduta stagionale finisce da sola. Il diradamento vero, no.

Perché in autunno se ne perdono di più (e perché non è colpa tua)

Il capello ha un ciclo: una lunga fase di crescita (anagen), una breve transizione, una fase di riposo (telogen) alla fine della quale cade per lasciare posto a quello nuovo. Normalmente ogni capello fa il suo giro in ordine sparso. Dopo l’estate, invece, una quota entra in telogen tutta insieme. È il defluvio stagionale: la caduta capelli autunno non è una malattia, è una sincronizzazione. Tanti capelli arrivano al capolinea nello stesso momento e li vedi tutti insieme sulla spazzola.

Dura in genere 6-8 settimane e si risolve da sola. Non è colpa di uno shampoo sbagliato, di un taglio o di una tinta. È fisiologia.

Cosa lascia l’estate in montagna sul cuoio capelluto

Chi vive in Valle Camonica ha un’estate particolare, e sui capelli si sente. In quota la radiazione solare è più intensa: l’irraggiamento UV cresce con l’altitudine, e la testa è la parte che nessuno protegge. Risultato: cheratina indebolita, punte aperte, colore spento. Poi c’è la salsedine, il cloro delle piscine che secca il fusto e altera il film idrolipidico del cuoio capelluto, il sudore dei sentieri, il cappello tenuto per ore.

Nessuna di queste cose, da sola, fa cadere i capelli. Insieme però portano a settembre una cute più reattiva e un fusto più fragile, ed è lì che la caduta stagionale si nota di più. Ne ho scritto anche qui: Prepararsi a settembre: come aiutare il corpo nel rientro dall’estate.

Non è tutta caduta: forfora, cute grassa, prurito

Molte persone arrivano al banco dicendo “mi cadono i capelli” quando il problema è la cute. Un cuoio capelluto grasso con forfora cambia completamente il prodotto che ti serve: un anticaduta su una cute infiammata è fatica sprecata.

La forfora secca fa scaglie fini e bianche che cadono sulle spalle. La forfora grassa fa squame più grandi e giallastre, attaccate alla cute, con prurito e un unto che torna il giorno dopo il lavaggio. Con arrossamento marcato e desquamazione ostinata si parla di dermatite seborroica: si gestisce bene, ma va riconosciuta.

Qui lo shampoo conta davvero. Trovi il Bioclin Pro Shampoo Dermatologico in due versioni, forfora grassa e forfora secca (200 ml, 13,90 € ciascuno), e il Dercos Shampoo Antiforfora capelli grassi 200 ml a 16,40 €. La linea Defence Hair è a 6,50 € a referenza: shampoo forfora grassa, shampoo secco purificante, shampoo fortificante corporizzante, balsamo dermolenitivo. Passa e capiamo insieme quale fa per te: fa parte de i nostri servizi di tutti i giorni.

Un accenno sulla pelle, visto che siamo in tema: mercoledì 23 settembre l’estetista è in farmacia tutto il giorno, gratuitamente, per un consulto sul viso.

Uomo, donna, menopausa: tre cadute diverse

Nell’uomo l’alopecia androgenetica ha un disegno riconoscibile: tempie che si ritirano, vertice che si scopre, nuca che resta folta. È progressiva e non si risolve in otto settimane.

Nella donna il diradamento è diffuso: si vede sulla riga centrale che si allarga, raramente sulle tempie. La caduta capelli donna menopausa è una variante frequentissima: quando gli estrogeni calano, il rapporto con gli androgeni cambia e il capello si assottiglia, oltre che cadere.

Poi ci sono le cause che non si vedono guardando la testa. Ferro basso e ferritina bassa sono tra i motivi più comuni di caduta nelle donne in età fertile, e la ferritina può essere sotto soglia anche con l’emoglobina perfetta. Anche la tiroide incide sul ciclo del capello. Serve un prelievo: in farmacia puoi fare l’autoanalisi del sangue senza appuntamento, e per guardare più a fondo ci sono i test NatrixLab.

Integratori anticaduta: cosa possono fare e cosa no

Sono onesta, perché è il punto dove si vendono più illusioni. Gli integratori anticaduta non fermano la caduta e non fanno ricrescere un capello perso da anni.

Cosa possono fare: fornire i mattoni. Aminoacidi solforati (cistina, metionina), biotina, zinco, ferro e vitamine del gruppo B possono contribuire alla normale condizione di capelli e unghie. Se manca il materiale il capello cresce più sottile e fragile. Hanno senso su cicli di 2-3 mesi, non per una settimana. Cosa non possono fare: correggere un problema ormonale. Un’alopecia androgenetica o un quadro tiroideo non si risolvono con la biotina.

Sul volantino di settembre (valido dall’1 al 30) c’è quasi tutto. Bioscalin Pro Density Uomo e Bioscalin Menopausa, 30 compresse, sono a 22,90 € al -26%. Bioscalin Total Care compresse e il Total Care Shampoo Fortificante Rivitalizzante 200 ml sono in promozione fino al -32%: chiedici il prezzo del mese. Swisse Capelli Pelle Unghie 60 compresse è a 23,90 €, Swisse Capelli Forti Donna 30 compresse a 27,50 €, Estetic Formula 60 tavolette a 35,70 €. E per chi dopo i cinquanta guarda insieme capelli e pelle, Mycollagenlab Collagen Booster 50+ 14 flaconi a 44,00 €.

E adesso il falso mito più radicato. Lavare i capelli spesso non fa cadere più capelli. Quelli che trovi nel lavandino erano già alla fine del loro ciclo: sarebbero caduti comunque, sul cuscino o sul maglione. Il lavaggio li raccoglie in una volta sola e te li mette davanti agli occhi. Lavarsi meno per “non perderli” ottiene solo una cute più unta e infiammata.

L’esame del cuoio capelluto: cosa si vede allo strumento

A occhio nudo si capisce poco. Con una sonda ingrandente collegata a uno schermo si vede lo stato della cute — arrossata, desquamata, con gli osti follicolari liberi oppure occlusi da sebo — e quanti capelli escono da ogni unità follicolare: normalmente due o tre, quando ne resta uno c’è una miniaturizzazione in corso. Si vede il calibro del fusto, e se capelli sottili e spessi convivono nella stessa zona: è il segno che distingue un diradamento vero da una caduta passeggera.

Ecco la cosa concreta di questa settimana. Giovedì 24 settembre, dalle 14:45 alle 19:00, la dermoconsultant Vital Plus è in farmacia: esame del cuoio capelluto e trattamento viso, su appuntamento. Dura pochi minuti, non è invasivo, ed esci sapendo se è un defluvio stagionale o qualcosa che merita altri passi. I posti sono limitati e si prenotano su WhatsApp. Se vuoi un percorso più continuativo, guarda la nostra analisi pelle e capelli.

Quando serve il dermatologo e non la farmacia

A volte il mio lavoro è dirti di andare da un medico. Prendi appuntamento dal dermatologo se noti:

•             chiazze nette, tonde, completamente prive di capelli, comparse in poche settimane;

•             prurito intenso con croste o pustole, che non passa cambiando shampoo;

•             una caduta improvvisa e massiva, a ciocche, dopo un intervento, un parto, un forte calo di peso o una febbre alta;

•             un diradamento che avanza da mesi e non si è mai fermato.

Negli altri casi si parte dalle basi: capire che cute hai, sistemare lo shampoo, controllare ferro e tiroide, eventualmente un ciclo di integrazione, e ricontrollare tra due o tre mesi. Se hai dubbi su cosa fare per primo, contattaci.

Domande frequenti sulla caduta dei capelli in autunno

Quanti capelli al giorno sono troppi?

Perdere 50-100 capelli al giorno è normale. Nei cambi di stagione si può arrivare a 150-200 per alcune settimane senza allarmarsi. Il segnale che conta non è il numero, ma la densità: se la riga si allarga e la cute si intravede sempre di più, allora vale la pena farsi guardare la testa.

Gli integratori anticaduta funzionano davvero?

Possono contribuire, non fermano la caduta. Aminoacidi solforati, biotina, zinco e ferro aiutano a mantenere la normale condizione di capelli e unghie e hanno senso su cicli di 2-3 mesi. Non correggono però un problema ormonale o tiroideo: quello va indagato con un esame del sangue.

Lavare i capelli spesso fa cadere più capelli?

No, è un falso mito. I capelli che vedi nel lavandino erano già alla fine del loro ciclo e sarebbero caduti comunque, sul cuscino o sulla spazzola. Lavarsi meno spesso non ne salva nessuno e peggiora una cute grassa o con forfora.

Quanto dura la caduta autunnale?

In genere 6-8 settimane, e si risolve da sola. Se dopo due o tre mesi la caduta continua allo stesso ritmo, o se noti un diradamento che non recupera, conviene passare da un controllo del cuoio capelluto e valutare ferro, ferritina e tiroide.

N.B. Questo articolo è stato scritto con il supporto dell'intelligenza artificiale e accuratamente verificato e ottimizzato da un autore umano.