Intestino in Equilibrio

Il tuo benessere parte da qui

Ottobre porta i primi freddi e quello stress da rientro che ormai è alle stelle. Ti senti stanco, gonfio, sempre il primo a beccarti il raffreddore? Il problema potrebbe essere proprio lì, nella tua pancia.

Perché l'Intestino è Così Importante

Lo diciamo spesso ma è vero: nell'intestino risiede circa il 70% delle tue difese immunitarie. Quando funziona bene, tutto il corpo ne beneficia. Quando si squilibra, iniziano i problemi.

In Valle Camonica, con gli sbalzi termici da 15°C del mattino a 3-4°C della sera, il nostro sistema digestivo lavora sotto stress. Aggiungiamo cambio di alimentazione e stress quotidiano, ed ecco che l'intestino può perdere il suo equilibrio.

I Segnali di Allarme

• Gonfiore addominale persistente;
• Alternanza tra stitichezza e diarrea;
• Stanchezza inspiegabile;
• Ti ammali spesso;
• Problemi alla pelle (dermatiti, acne);
• Difficoltà digestive.

Il Microbiota: Il Tuo Esercito Invisibile

All'interno dell'intestino vivono migliaia di miliardi di batteri che formano il microbiota. Quando è in equilibrio (eubiosi), tutto funziona. Quando si altera (disbiosi), i problemi iniziano.

Cosa danneggia l'equilibrio:

• Alimentazione scorretta (troppi zuccheri, poche fibre);
• Stress cronico;
• Antibiotici e farmaci;
• Vita sedentaria;
• Poco riposo.

Come Prenderti Cura dell'Intestino

Alimentazione amica:

• Più fibre: verdure, frutta, cereali integrali, legumi;
• Alimenti fermentati: yogurt, kefir;
• Almeno 2 litri d'acqua al giorno;
• Mastica lentamente.

Stile di vita:

• 30 minuti di camminata quotidiana;
• Gestione dello stress: respirazione, meditazione, passeggiate nei nostri boschi;
• Sonno regolare: stessi orari sempre;
• Limita alcol e fumo.

Integrazione mirata:

• Probiotici: per ripopolare i batteri buoni;
• Prebiotici: il "cibo" dei batteri;
• Enzimi digestivi: per supportare la digestione;

Alimentazione in Valle Camonica

La nostra cucina è ricca di formaggi e salumi. Bilancia con verdure di stagione: zucca, cavoli, radicchio, castagne, mele e pere. Tisane digestive dopo i pasti più impegnativi.

Quando Serve un'Analisi

Se i disturbi persistono, l'INFLORA SCAN di NATRIX LAB è il check-up completo che include:

• Esame del microbiota intestinale;
• Analisi della permeabilità intestinale;
• Valutazione dello stato infiammatorio;
• Efficacia digestiva;
• Ricerca parassiti;
• Referto con consiglio medico personalizzato.

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Inizia Oggi

Tre cose immediate:

1. Mattina: bicchiere d'acqua tiepida a digiuno;

2. Giorno: pasti regolari, mastica bene;

3. Sera: cena leggera, tisana digestiva.

Ottobre è il mese perfetto per prenderti cura del tuo intestino. Prima dell'inverno, prima dello stress natalizio. Investire ora significa affrontare l'inverno con difese più forti, più energia e digestione ottimale.

Vieni in Farmacia Taboni: ti aiuteremo a costruire il percorso giusto per te. Perché quando l'intestino sta bene, tutto il corpo ringrazia.